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顺产如何减少痛疼 顺产应该做哪些准备
2022-07-11

怀胎十月,终于要生产了,生孩子的辛酸血泪只有生过的妈咪才知道!生产当下的恐惧、疼痛都很难用言语形容,那么应该如何降低不适,想顺产的妈咪或许可以参考一下,在疼痛中获得一些些的减免也是很幸福的事。下面八宝网的小编为大家分享分娩选择顺产的时候应该怎么准备,在心理与生理以及物质的准备下如何减少分娩痛,大家一起来看吧。

一、想顺利生产先配合医生

1、做好心理准备

相信这点很多妈咪在怀胎十个月中就已经准备好了,会有什么样的情形大家也都一再诉说了,但其实真正上战场的时候,真的一切都不一样,但如果有先做好心理准备还是很有帮助的,不要小看喔!

生产痛

生产的痛只有生过的妈妈才知道

2、尽力配合医师

相信很多有经验的妈咪会跟你说很难,甚至有二到三成的孕妇是直接放弃,只顾着痛完全没办法做其他的事情,但如果孕妈咪尽力做到医师要求,一起帮助生产,做一点是一点,真的可以省去很多疼痛与时间,加油!

3、学习舒缓省力

生孩子的疼痛指数真的很高,放声喊叫是不可避免的,但孕妈一定要再可控制的范围内,尽量节省力气用来生产,而不是把力气都喊出去了,小编理解这个难度因为我也生过两胎,第二胎真的就比较懂得拿捏力气的收放,生产也顺利许多,第一胎没体验过真的是比较难的!

二、具体配合程序

第一产程

1、宫缩不紧时,尽量下地活动,或同别人聊天,以分散注意力。

2、抓紧时间吃喝一些面条、蛋糕、粥、巧克力等食物。

3、一有尿意、便意要及时排掉,以免过度胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降。

4、宫缩时让丈夫按摩身体,宫缩间隙时,尽量放松全身肌肉休息,以保存体力。

5、如果感到疼痛得难以忍受时,在子宫口开大2 厘米时要求医生进行镇痛。

第二产程的配合

1、根据医生的指导在宫缩时配合用力。正确动作是:双腿蹬在产床上,双手握住床把,或取抱膝位,或取蹲位。宫缩时,先深吸气,然后屏住气像排便一样向下用力,尽可能屏得时间长点,紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气,再屏气用力,这样每次宫缩时用2一3次力。

2、宫缩间隙时,全身放松,安静休息,准备迎接下一次宫缩。

3、这时胎头接近阴道口,外阴和肛门部位,由于胎头压迫骨盆底,因而显得膨出。胎头随着每次宫缩向前移动,当宫缩消失时,可能又会稍向后滑进少。如出现这种情况不要泄气,这完全是正常的。

4、当胎头的顶部可以看见时,医生告诉你不要太用力,因为如果胎头娩出太快,会阴处的皮肤可能会撕裂,你可用几秒钟的时间喘喘气。胎儿即将娩出时,应按医生的要求张口哈气,以减轻腹压,防止产道裂伤。

第三产程的配合

1、胎儿娩出后,可略休息3一5分钟,仍会有宫缩,只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。

2、再轻微用力,使胎盘,脐带等全部娩出。

3、随后,医生会替你收拾整洁,如外阴有裂口,则会做局部的缝合。

三、怀胎十月可为顺产准备

1、定期产检重要

产检可以说是孕妈咪最重要的事,依照怀孕的周数来进行各项该做的检查,帮助专业医师提早发现问题并且想办法解决,提高妈妈以及小孩的安全,真的是相当重要不可或缺的检查,一定要准时做!

2、散步缓和运动

扛着大肚子的妈咪其实也是可以做运动的喔!快跟自己的产检医师咨询,每个人的状况都会有些差异,可以散散步、做一些缓和的瑜珈运动,有不适的状况就得马上停止,不可硬撑并回诊医师做诊断,运动真的也是很多说生产不痛妈咪的法宝喔,好好利用。

3、控制体重饮食

很多怀胎的妈咪饮食毫无节制,认为什么都可以替肚子中的孩儿补充,也刚好贪自己的口欲的大吃,其实过度的增重对于生产来说可是有很多坏处的,不仅会增加生产时间及痛苦,还可能因为难产造成自己与孩子的危险,得注意喔!